運動性、筋力増加に便利で有効、クロスフィット、ヨガやピラティス体操、ストレッチ、リハビリにも理想的です。足元、足首、ふくらはぎ、太もも、手首、上腕に巻いて、アームストレッチからサイドランジやレッグリフト(腹筋下部トレーニング)などのトレーニングに使用可能。初心者でも自宅・オフィス・公園・学校・ジムなどで手軽にエクササイズできます。