Kid Power Yoga™(キッド・パワー・ヨガ)の運営で有名なマリアム・ゲイツ女史による初のヨガ絵本です。 ヨガを通して子どもの心身を健やかに保てるように、指導する姿勢は高い評価を確立しています。 子供のおやすみ前の過ごし方を保護者や保育士などに提案する画期的な絵本です。 眠りにつく前の一コマを遊び感覚で実践することにより、眠りの世界に誘います。 美しい詩のような言葉と共に一ポーズが見開きでイラストが描かれていて、 イラストの子供の横に呼吸の流れに沿ってポーズの仕方が簡単な言葉で書かれています。 一日が終わり夜のとばりが落ちていく自然界の様子を色鮮やかで明瞭なイラストと詩のような言葉と共にヨガのポーズの流れも相まって表現されています。 「おひさまにむかって」、「くもさんをあつめて」、「てんとう虫さんとちょうちょうさん」などのポーズをとりながら、 ゆったりとし、体や心の緊張をときほぐしていくように構成されて、その方法はただ緩ませるポーズ」ばかりではなく、 集中力を高めるもの、または他の方法も組み合わせることで質の高い眠り、つまり心身が共に良い状態につながっていきます。 全11のヨガ・ポーズの流れが見開きでまとめられているページもあります。 *頭が空っぽになる「ねたまんまヨガ」付。