（概要）
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ドライランドトレーニングとは，水泳選手が陸上で行う筋力トレーニングのこと。美しく速い泳ぎを実現するために選手たちが日々取り組んでいるトレーニングの一つです。水泳選手のあのきれいな逆三角形ボディは，水中でのトレーニング（泳ぎ）とともに，このドライランドで実現されています。運動不足解消やメタボ改善のために水泳を始める人は多いですが，ドライランドをとりいれることでより効果は絶大。筋肉に刺激をいれることで，よりリラックスした泳ぎも可能になります。「きれいに泳げるようになる！」シリーズでおなじみの高橋雄介氏が一般の人でも無理なく実行できるようアレンジ。オリンピックイヤーにお届けする，自重系筋トレ本の決定版です。

（こんな方におすすめ）
・シェイプアップしたい人
・スイマーのような筋肉をつけたい人

（目次）
Part1　水泳選手のカラダはなぜきれいなのか？

Part2　ウォーミングアップ

Part3　部位別ドライランドトレーニング

Part4　トレーニングの組み立て方