■概要
　この本は、仕事でも家庭でも大きな変化がある30代を対象として、「日常に生かす、日常を豊かにする心理学」をテーマにした「30代からの心のサプリメント」シリーズの第1弾です。

　私はこれまでの仕事のキャリアのほとんどを臨床心理士として、医療機関やそのほかの相談機関で過ごしてきました。精神的に辛くなってしまった方や辛くなる一歩手前の方、そして反対に、客観的にみるととても大変なことを経験しているにもかかわらず、そこから喜びや新しい学びを見つける方など、様々な方とお会いしています。
　本書はそうしたこれまでの私の経験から、特に30代のあなたにとって、今後の人生を考えるためにも役立つ心理学的な知見【レジリエンス】をまとめました。

■目次
はじめに
第1章　【レジリエンス】ってなに？
第2章　30代にこそ【レジリエンス】は重要です！
第3章　【レジリエンス】を高める具体的なステップ
第4章　【レジリエンス】を高める第一歩
おわりに