スピリチュアルな要素と仕組みを取り入れた
心と体を元気にする41の方法。

今日からすぐに使える、簡単でわかりやすい方法を
厳選してお伝えします！


▼目次▼

第一章：オーラをリフレッシュ
（０１）オーラは明るさが大切。
（０２）自分を整えることが、オーラを整えることになる。
（０３）「イメージする力」でオーラを明るく整える。
（０４）ホワイトセージで、空間やオーラをクリアリング。
（０５）人付き合いとオーラの関係。

第二章：お部屋をリフレッシュ。
（０６）朝一番に窓を開けて、空気の入れ換えを。
（０７）お部屋の「床掃除」をすることの効果。
（０８）お部屋にある「不要な物」からの影響。
（０９）物がたくさん欲しくなるのは、失う恐れからきている。
（１０）引っ越し先のお部屋を選ぶ際には。
（１１）「家に霊がいるのでは？」と心配な方へ。
（１２）アンティークの家具や美術品を購入したいときには。

第三章：日常をリフレッシュ
（１３）お洗濯物は外干しで「日に当てる」
（１４）色のもつエネルギーを取り入れる。
（１５）旬の野菜に含まれる、旬のパワー。
（１６）朝型の生活リズムを。
（１７）「不思議で幻想的な写真」の解釈。
（１８）リラックスしやすい洋服の素材。
（１９）音の刺激がやる気を引き出す。
（２０）髪の毛につく、くすんだエネルギーを除く。

第四章：睡眠、呼吸、入浴を意識する。
（２１）入浴の浄化作用。
（２２）入浴の浄化作用を、さらに高める「塩」＋「重曹」。
（２３）温泉や銭湯にも、それぞれの良さがあります。
（２４）季節の替わり目の、入浴時間。
（２５）深い眠りと、深い呼吸を。
（２６）金縛り、悪夢が続いてしまうときには。
（２７）頭の近くに電気機器があると眠りが浅くなる？

第五章：自然のエネルギーを活用。
（２８）自然の多い環境に身を置く。
（２９）爽やかな風でリフレッシュを。
（３０）不要なエネルギーを、土に触れてリリースする。
（３１）家庭菜園もオススメです。

第六章：心と体を整える。
（３２）「心」と「体」と「たましい」はどれも繋がっている。
（３３）人との関わりによる消耗を軽減する３つの工夫。
（３４）規則正しい生活と、運動の習慣を。
（３５）食べること以外の楽しみを持つ。
（３６）寒い時期には、人付き合いから栄養補給を。
（３７）ストレッチで、体も心も柔軟に。
（３８）不要なエネルギーは足から抜けていきやすい。
（３９）霊的な影響を受けやすい人は、「背骨」を整えてください。
（４０）ほどよい運動が、頭を休ませることになる。
（４１）笑い声と、楽しい会話によるプラス作用。