歩き方を少し変えるだけで、筋力と持久力は一気に増やせる！
大好評『いくつになっても自分で歩ける! 「筋トレ」ウォーキング』の第二弾。歩き方のポイントやウォーキング継続のコツをオール図解で、わかりやすく解説します。

・坂道ウォーキング、水中ウォーキングなど「応用ウォーキング」のポイントって？
・体の中で進行する老化「サルコぺニア」って一体何？
・「筋トレ」ウォーキングの効果をもっと上げる方法って？

…など、気になる疑問もスッキリ解決。
ウォーキングを無理なく習慣づけられる「ウォーキング日記」つきで、ウォーキングの継続にも役立ちます。