目標を決めて、食事を記録し、体重計に乗るだけ。
６ヶ月間実践すれば、必ずダイエットに成功します。私はこれで２０キロの減量に成功。
但し、減量後の出費に注意。全てのスーツを買い替えました。

何気なく買った手帳を使っているうちに姉妹本を欲しくなって買いました。レコーディングダイエットの存在自体を知らなかった私は手帳からはまりました。本を読んだり書いたりするのが大好きなので、全く苦にならずに楽しい方法です。快適で心地よく体重が減っていく日々を今は楽しんでいますが、必ず訪れる障壁についてきちんと説明してあるこの本の存在価値は大きいです。

前作のいつデブを読んでいると内容の重複が多いので星４、読んでいなければ星４．５だと思います。
しっかり読んで実行すれば間違いなく痩せます。
残念ながらメモすら面倒といって、実行しない人がおおいです。
根性や気合でなく、工夫で楽しく痩せようという主張には納得。
今回の本では強くグラフ化を勧めています。
エクセルでグラフを付けると、飲み会が多いときは見事に右上がりになり状況を掴めました。

決定版って言われると～「痩せるのかしら？」とか思って買ってしまいそうです。。

初回は手帳と同時購入がいいと思います。 あと欲を言えば、分かりやすいイラストが あればもっと良かったかなと。 価格はまあ普通ですかね。 手帳は190円と安いので リピートできるかな。