すべてのエクササイズには細かな説明と解りやすい３Dアニメーションがついています。

１２を超えるセッションは４２の異なるエクササイズからできているので全ての方に充実した内容になっています。

異なるセッションを組み合わせて長い時間のエクササイズをして下さい。