初めまして。RUKAです。

この度は３カ月間で7キロ痩せる方法にご興味を持ってくださりありがとうございます

この書籍は30分程で読めるように構成しております。

実際に体験して成功した事例を書いております。

運動もせずに食事制限も全くなく好きな物を好きなだけ食べて痩せる方法を見つけました。

４０代からのダイエット本になります。何を試しても痩せなかった方には是非実践して頂きたいとおもっております。

以下　第１章　２０代と４０代のダイエットの違い

若い頃は一日４食食べて運動もさほどしなくても太らなかったのに４０代位から全く痩せなくなった
のはどうしてでしょうか？


いつもと変わらない食事をしていても４０代頃から少しずつ太っていってしまいます。


それは基礎代謝が落ちてきたのが原因です。若い頃、得に運動らしき運動をしていなくても
痩せていたのは基礎代謝が高かったからなのです。

私も若い頃は一日４食は食べていました。お昼休みの前に学食に行ってホットドックやパン
などを食べ授業を受けてお昼休みにまたお弁当を食べる。クラブにも入っていなかったので
特に運動らしき運動は全くしていませんでしたが、体重が増える事はありませんでした。

同じ事を４０代のあなたがしたらどうなるでしょうか？
確実に脂肪となって蓄えら太っていくのは目に見えています。



４０代になると基礎代謝は確実に落ちています。そして筋肉量も落ちていっています。
それはどういう事かというとダイエットをしてもなかなか効果が出にくいという事なのです。

今から脂肪を筋肉に変えるのは並大抵な努力では難しいです。
男性も女性も筋肉量が年齢によって低下していくのは同じなのですが、女性の方が脂肪が多いので
運動で筋肉を付けて痩せるというのは男性の方が結果が早く出やすいです。


２０代の頃は直ぐに体重が落ちていってくれたのでその記憶を持ちながら
４０代からダイエットに取り組むと効果がなかな成功しにくくなります。
ではどんな４０代からはどんなダイエット方がいいのでしょうか。

年代別によるダイエット方法が記載されております。
是非読んで実践して頂けたらと思います。よろしくお願い致します。