本書に書かれている「身にしみる呼吸法」を夜寝る時にやってみました。
２週間ぐらい過ぎたある晩、呼吸法をやっていて、背骨の腰の部分の骨がゆるむのを感じました。私は腰痛持ちで仰向けに寝た時に腰の部分に手が入るぐらい隙間があいていたのですが、その隙間がなくなりました。それ以降、深刻な腰痛にはなっていません。
こんな簡単なことで（ささやくようにつぶやくだけ）、体に変化が表れるなんて、すごいですよね。これからも続けていこうと思っています。

メソッドの簡単さ、シンプルさに加え、自然な”リズム”を取り入れたことが、
「ゆる呼吸法」の優れたところです。
呼吸法に「すー・ふう〜ん」というリズムを組み合わせる工夫のおかげで、
他の呼吸法より、ずっと取り組みやすいものになっています。

「何秒やって、何秒とめて、何秒吐く」という従来の呼吸法は、
なんとなくストレスを感じてしまい、結局長続きしなかったですが、
自然なリズムで行える「ゆる呼吸法」なら、毎日欠かさず、一生やっていけると
思います。

ヨガや太極拳系の呼吸法というのは、
トレーニングを積んでいない者にとっては非常に厳しく難しいものです。
息を決められた秒数キープできなくて挫折感を味わったり、
深呼吸しているつもりで逆に息苦しくなってしまったり。
これまで呼吸法の書籍をどれだけ購入したことか…。
どれも続かないのです。
「やらなきゃ…」という強迫観念が先に立って、
体に力が入ってしまい、吸えない・吐けない、の悪循環。

ゆる呼吸法は本当に素晴らしい。
今までに見聞きしてきた呼吸法とはすでに別物といってもいい。
身体が本来持っている力を無理なく引き出す呼吸法です。
自然と呼吸が深くなり、おまけに顔の形まですっきりと変わってきます！
高額な小顔エステがアホらしくなるかも…。

これほどのメソッドなのに、こんなに敷居が低いことにも感動。
本に書かれている簡単なやり方でここまでスゴイとなると、
（これはゆる体操でも同じことを感じましたが）
教室の上級コースでは一体どうなってしまうのだろう？と興味津々です。

ゆる呼吸法は、美容面の効果があるというところに惹かれて読み始めました。実践してみると、誰にでもカンタンに毎日続けられるものだし、知らないうちに免疫力まで高められるのだから、お得感は十分です。
先生の「液立」という概念が面白い！全身が水になるような感じでゆるみきると、武術の達人も全日本スキーヤーも打ち負かせるというご自身の強さの秘密もさりげなく解き明かしています。