付属冊子は何も無く、DVDだけでした。商品データでは約50分のDVDとなっていますが、運動部分は、二の腕コースもウエストコースも太ももコースも、5分チョットくらいずつでした。毎日の5分コースまで通しで行っても25分くらいです。購入したのが4月なのですが、この季節にやると、手に汗にぎり、じんわり汗ばむくらいでした。エクササイズ内容は立ってパンチやキックをくりだすものです。楽しいですよ。私はチョット物足りないくらいです。もう一方のDVDも近いウチに買いたいです。
このDVDに関して欲を言えば、DVDメニューでストレッチと各技マスターが一緒クタなのが……しかもストレッチが後です。早送りしか機能が使えないし、頭にストレッチが配分されているか、メニューとして分けておいてもらえたらエクササイズ前にも後にも使えるのにな、と思ったので☆-1です。

カッコイイ格闘技系エクササイズがしたい。でもずーーーっと運動していないし、体力に自信がない。そんな人にはすごくイイと思います。ていねいにパンチやキックの出し方などを教えてくれますし、部分痩せコースがいくつもあって、これからカッコイイ系エクササイズをしたい人にはとてもイイと思います。