Σゾーンという聞きなれない言葉と、 骨格調整というコンセプトにひかれて買いました メニューは骨格調整、ボディスタイリング、部分エクササイズ、マッサージとヨガ ほとんど、今まで定評ある本でみたエクササイズが多く、残念でした エクササイズ系の本を持ってない人にはバランスよく載っていていいかもしれません コンセプトはは骨盤矯正ですが一緒に胸郭や足首の調整などが乗っている有名な本があります そちらをオススメします

It is good to have Super Model 中島史恵san to demonstrate Health,fitness and Beauty.Very Nice to watch and look. 中島史恵san is a very professional Health,Fitness and Beauty specialist. She is very lucky to have a beautiful tall and powerful body to demonstrate Health,fitness and Beauty.

まずは本が持ち歩ける軽さで嬉しい(「大型本」と書かれるとドキドキします)。

見開きに1つのエクササイズを大きい写真で説明してあり、対応するDVDはエクササイズごとに動作を展開して、本ではわかりにくい開始のポジション作りから参照できる、「使う」ための本だと思います。
組み合わせによって1日10分程度のプログラムの繰り返しを推奨しているので、あまり詰め込みすぎていないのと、DVDの説明がゆっくりなのでプレッシャーがないのが良いです。 コツがわかって動きが深くなると、付録ページ(?)に付いている骨格・筋肉のイメージがわかるようになってきて楽しくなります♪

モデルの中島史恵さんのうしろ姿がまたキレイ! これだけ動けてしなやかだから歳を重ねてもこんなにキレイな身体になるのかなー。希望が湧きます。

最近は、骨盤系の本が売れていますが、この本は骨盤だけでなく骨格全体にアプローチしてスタイルを変えるという本。
骨格が変えられるということにも、また骨格を変えることでスタイルが大きく変わること新たな発見がありました。でも何よりも驚いたのは筋力トレーニングも正しい骨格が作られた上でしないと余計にスタイルを悪くする…ということがよくわかりました。
この本は、骨格を整えるエクササイズが満載！その上意外に汗もかき、やった後は体が楽に。最近は少し胸の張りが出てきました！！
正しい知識に基づいた運動の効果を実感しています。

　私はカラダの線が細めで、正直この手の本は必要ないと思っていました。でも、冒頭…『本当の美しさは体重ではなく、カラダの各部位のバランス』というようなことが書いてあり…ムムムッ…目からウロコ。。。

　で…実際に本の通りにエクササイズをしてみると、なんと数日で驚くほどカラダのラインと姿勢が変わりました。毎日のデスクワークですっかり猫背だったのを正すと胸の位置が高くなったようです。ウエスト位置はまるっきり左右非対称だったのですが、ほぼ対象になり引き締まりました。ヒップラインはガンコみたいでまだ効果は得られませんが…。しかも、スポーツとは無縁の私でも中島史恵さんの動き（写真）と解説が分かりやすく、カンタン！！

　この本に書かれていることを忠実に行えば、細めの方も、普通の方も、グラマーな方も…自分の体型・骨格にあった本当に美しいカラダを手に入れることができると思います。オススメです！！