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Special 1　諦めたときから老化は始まる！　医者が教える最強の若さ回復習慣
［呼吸の老化］呼吸が浅く、速くなり、心と自律神経が乱れる　ストレッチで呼吸筋を軟らかく！
［男性ホルモンの老化］男性ホルモンの減少で意欲が下がり、疲れやすくなる　友達と会い、糖質オフは控えめに
［骨の老化］顔面骨密度が下がり、顔のシワやたるみを生む　かかと落としで骨トレを！
［声の老化］声帯がむくみ、カサカサになって女性の声はかすれた男性の声に！　風呂で歌って“若い声”を取り戻す
“一生もの”の体を手に入れる！　男こそ、きくち体操
［脳の老化］「アレ何だっけ？」が増えるのは脳のメモリが満杯だから　脳に「空きをつくる」＆「鍛える」習慣
［毛髪の老化］男性型脱毛症は治せる！　老化による薄毛は打つ手なし　無理なダイエットは育毛に禁物
［肌の老化］脂ギッシュなのにカサつく肌はシミ・シワ・たるみに一直線　洗顔法を変えて10歳若い肌になる！
［体臭の老化］ピーチやココナッツのにおいから枯れ草や古い油のにおいへ！　カテキン、ビタミンC・Eをとる！
［泌尿器の老化］尿が出にくい、何度もトイレに行く　尿が漏れてしまう！　骨盤底筋を鍛えて不調改善！