※電子版でも紙版の付録「ずぼらヨガ＆ずぼらダイエット」がお読みいただけます。
※SPECIAL　INTERVIEW　坂本昌行（V6）さんの掲載はございません。予めご了承ください。

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特集1　美姿勢！下腹凹む！疲れない！女の体幹リセット
　　体幹リセットで下半身太り、猫背を解消！
　　体幹検定
　　5秒！　バルーン呼吸で体幹ほぐし
　　むくみ　スッキリ！　美脚に！　骨盤ヨガウオーク
　　肩こり解消！猫背も治る！　肩甲骨リセット体操
　　モデル体形をつくるやせる食べ方
　　寝たまま体幹ピラティス　1日1ポーズ10daysレッスン
　　中村格子さんの世界一わかりやすい女の体幹講座
　　もっと知りたい！　体幹リセットQ＆A
　　私と体幹　Interview　水川あさみ
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特集2　がん検診の賢い受け方