ピラティスのジムに入って通いだしたのですが、インストラクターがポ-ズにあわせてする説明だけではよく理解できなかったのでこのビデオを買って見ました。家で基本の呼吸法やポ-ズをビデオを見ながらくりかし練習しています。説明がわかり易くて内筋の動きが実感出来るようになってきました。このビデオだけでも良かったと思いますが、一人だと続けられないので私は、ジムと併用しています。

ＮＨＫのおしゃれ工房で目黒若菜さんの講座のピラティスで、大変わかりやすく、
「ネーブル　トゥ　スパイン」という呼吸の大切さを感じて、
さっそく、目黒さんのピラティスＤＶＤがほしくなり、こちらを購入しました。
ほんとに、初心者向けで、呼吸法と、動きの説明などが、丁寧に説明されてて、
あまり、ピラティスに詳しくない私でも理解でき、実際に効果がでました。

確実にお腹はしまってきて、普段でも、呼吸をしたら、お腹を背骨に近づけたくなり、ネーブル　トゥ　スパインを
意識してしまうようになりました。膣にも力を入れてしまうようになりました。
お尻には力を入れてないのに、なんだかお尻もしまってきたような気がします。

すっかりピラティスにはまってしまいました。

いっぱいピラティスのDVDが発売されている事にまずビックリ。中でも写真が可愛いのでコレを買ってみました。動きは地味だけど、確実に体に効いている気がするし「体のココに効く」というのを説明してくれるので納得して続けれます。何より親切すぎる解説に◎！！