一流のトレーナーが本当に伝えたいことを知ることができて、とても価値ある一冊だと思う。
本書で、体および体を鍛えることについての基本的な考え方を理解してから実際のトレーニングに挑むのと、そうでないのとでは、後々に差となって現れるような気がする。
本書が、体や健康に関心のある幅広い年齢の人たちに読まれ、「実技編」とでも呼べる内容の続編が刊行されることを期待する。

トレーニングの本と言えば、「何かをするだけでやせることができます」や、「これだけやっていれば体型を維持できます」といった誘い文句だけの本を
よく見かけます。
しかしこの本は、「自分自身が、自分が持っている問題を意識して、努力しなければ体は鍛えることができない」という当たり前の事を正直に書いています。
これからトレーニングを始めようとする人が、効果的に体を鍛えるための方法が理論とともに簡単に書いてあり、非常に取っつきやすいです。
モチベーションアップや、長く続けるこつも書いてあり、体に対する悩みを持っている人が始めに読む事をおすすめしたい本だと思います。
この本を読んで、普段運動しない私が少しやせようと思い、トレーニングを開始したところです。

トレーニング方法などではなく、心得などを書いた本だが、正直物足りなさを感じる。
　内容としては、やせるためには食事方法だけでなく、筋トレが絶対不可欠であることや、筋肉をつけることで得られるメリットが書いてありますが、雑誌のターザンや山本ケイイチ氏の本の方が読んでいて為になるような気がします。