段階を踏んで、何かをはじめて続ける方法、何かをやめて、やめ続ける本を教えてくれる本で、大変良かった。
筆者は、柔道の石井選手のメンタルコーチであったそうで、実績としても結果を出している。
しかもこの本の最初に
１）ちゃんとやらない
２）最後までやらない
３）効果を気にしない
４）わざわざ時間をとらない
という、４つのルールをあげてくれているので、だいぶ気楽にこの本を読み進めることができた。
本書の中で、解説されているのは、まさにスキルであり、根性論とか洗脳と言ったイメージではまったくない。
そのすっきりした感じも読みやすさにつながっていて、スムーズに読み進めることができた。
さあ、何をはじめてみようかな。

苦しく感じることを「快」に結びつける方法として、
「チョコレートを食べながら運動する」「彼女といっしょに勉強する」
というのは、なるほどと思った。

著者は、石井慧選手のメンタルコーチだったそうだが、
そのときのエピソードを読みたかった気も。

それと、途中に挿入されている事例が多すぎるのと、
事例と４コマ漫画の内容が合致していないところが散見されるのはひどい
（これは編集の話だが）。

この本は
やりたいことを即行動し、やりたくないことを即止める
ための本なのですが

一番心に残ったのは
「いま行動すべきでないと決断したら
やりたいことリストからはずす」
という部分。

自分の夢に近づくためには
実はこれが一番大事なのかなと思うこのごろ。

やらなくていいもの、
考えなくてもいいもの、

ときには
それが何かを見極める時間を持つことが
重要だと思いました。

私の心辺りのある煙草や飲みすぎなど
「やめたいこと」にもフォーカスをあてた書籍なので新鮮。

ここに書いてあることを禁煙で実践してみたら、
「やめたい」から「嫌い」になってきているのには驚いた。
現在も一応は継続できている。

あと、愛犬のトイレのしつけで、怒るのではなく、
正確にできたら褒めてあげて覚えさせる技術に
すごく類似していると思った。

意外に深いな。これは。