運動不足解消のため購入しました☆

10分トレーニングが５種類はいっています。
最長60分で自由に組み合わせもできます。
うちの古いDVDプレーヤーでも再生できました！

初めて50分トレーニングした翌日は
強烈な全身筋肉痛で大変でしたが・・・
ずいぶん慣れてきました。
初日の反省を踏まえ今は２日に１度
50分トレーニングを楽しくやっています☆

帯状のゴムバンドで負荷をかけながら行う筋トレです。
（ケースの中にグリーンのバンド（巾15cm×長さ約180cm）が封入されています）
インストラクターの雰囲気は朗らかでパワフル！スタジオも明るい雰囲気。
筋トレ系にありがちな暗い雰囲気は全くありません。
ゴムバンドで負荷をかけながら行うので、自分の筋力に合わせて容易に調節が出来ます。
別途、自分の筋力に合わせたセラバンド等を購入されれば、男性も楽しめるのではないでしょうか。
プログラムは、10分ごとに5つのセクションに分かれており、
自分で好きな順番に組み替えたり（最大60分まで）、5つ全て（50分）を通しで流したり、
1つだけ好きなセクションをピックアップしたりも出来ます。
この価格でバンド付き、しかもDVDの使いやすさを考えると、お買い得だと思います。
同じインストラクター（Amy Bento）のAbs & Stretchもおすすめです。

リージョンは、ケースにもディスクラベルにも記載がありませんが、
PS2（SCPH-30000）で問題無く再生出来ているのでALLのようです。