本の前半部分（第１章と第２章）を読んでいると、健康のためと思って飲んでいるサプリメントが実は結構やばいかもと思わされる内容。
後半部分になって基本的には食生活を改善しつつサプリメントをうまく活用してより健康になる方法を説いている。

現在の日本の法律の中ではサプリメントを作ろうと思うと案外簡単に作れてしまうらしい。

そんな情報もこの本から貰った。