この本の副題に「ストレスを大きくする人　小さくする人」とあるように、自分でストレスを大きくしがちな人には目からうろこのコツがたくさん載っている。身近なことの積み重ねでストレスが小さくなる、ということがよくわかる。実践的にも使えるのがよい。