筋トレ（前2作）と、この有酸素ダンス、2つのワークアウトを並行して初めて完成するトレーシー・メソッド！【特長】・大人気！トレーシー・メソッド第3弾！今回は心肺機能を高め、 カラダに酸素を取り入れる有酸素運動エクササイズ！・ダイエットの基本の「き」の有酸素運動。中でもトレーシーの有酸素ダンスは、 ジョギングのように同じ筋肉が鍛えられてしまう心配もなく、アクセサリー・ マッスルを丁寧に次々と刺激するように考案されていて、ボディメイク効果抜群！・トレーシー自らがカウントを取り、動きのコツをゆっくり説明してくれる コンビネーションから始めれば、ダンス初心者も必ず踊れるようになります。