インナーマッスルを強化し、肩・肘関節の安定性を高めよう！ 軟式ボールを握ったままで、インナーマッスルが鍛えられます。 インナーマッスルとは、肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋などです。 ●トレーニングガイド付き。 ●トレーニングのポイント ・目的の筋肉を意識して使うようにすることが重要です。 ・目的以外の筋肉は、できるかぎり使用しないでください。 ・いずれのトレーニングも20〜30回を1セットとし、1日3セットから5セット程度で疲労を感じる程度にゴムの張力を調節してください。（回数やセット数は目安です） ・その日その時の体調やスケジュールに合わせてトレーニングを増減してください。 ・利き腕だけでなく、必ず左右同じだけ運動してください。 ●チューブトレーニングの特徴 実施者の体力や筋力に応じて、強度を自由に調整できる。 ・不可の方向や角度を自由に設定することができる。 ・あらゆる動作や姿勢に対応できる。 ・軽量でかさばらず、持ち運びが便利で、いつでもどこでも好きなときにトレーニングできる。 ・チューブは軽量なので落としても怪我をしたり、周囲のものを傷つけたりする危険が少ない。 ■サイズ⇒ボール：A号 ■材質⇒ボール：ハードラバー チューブ：ラバー ベルト：ナイロン