ヨガを西洋人の見解で本にしたもので、中高年向きな印象です。

「書いた人と、本の内容を話している人は別人で、
本の内容を話している人がチベットで驚くべき体験をした、
それで健康で若返りました。」

要しに要するとこうなので、ちょっと胡散臭いです。

読んでみたらヨガやストレッチでおなじみの体操。
そして、おなじみの健康法やチャクラの理論です。
間違ったことは書いていないようですし、
効果も見られるようです。

ですが、あくまで体験談を聞いてまとめた本。
個人的にはきちんとしたヨガの権威のある方や
チベット僧の書いた本の方を断然おすすめします。

また、体操自体も簡単なので楽に続きますが、
症状によってメニューを変えたりしたい場合はもの足りません。

数年前、米国の本屋でたまたま喋ったふつうの人がこの体操の話をしていたので、導きと思い読んでみました。簡単そうに見えて結構つらい、そしてつまらないので続いた試しがありません。また続くようにトライしてみたいと思います。

本の内容も、読みやすく分かり易いし面白い。体操以外にも興味深い内容が入っています。

５つのポーズを一日一回（各３回）を、週ごとに回数を増やしていくんだけど
体が慣れるに従って、マイペースで回数を増やしていけばいいらしい。
初めは、３回×５ポーズ＝５分ぐらいで終わってしまいます。

各ポーズとも厳選されたポーズで、よくストレッチが効きます。目も回らなくなる。
キレイな形をとれないポーズが、一日３回でも続けると出来るようになってくるのが嬉しい。

私は物ぐさなので、毎日出来ないし、回数もあまり増やしていってないけど、
これのやり方を知っているだけで、多くの収穫があったように思います。

とにかく何日かやってみると、明らかに違いを感じます。

ヨガ、太極拳、気功、導引術、それから色々な良いと言われる健康法。それぞれに優れた良さがありましたが、生活の中で実践していくには、長い時間が必要だと、ついつい今日は時間がない、ということになります。その点でこの点でチベット体操は簡単にどこでもでき、かつ奥深い体操（儀式）です。

こんなに簡単なのに、なぜか気分もすっきりして、活力を感じるのは本当に不思議ですね。本の内容も単なる健康本に終わらない、秘境のチベットのラマ僧たちの生き方や生活を垣間見ることができ、とても参考になりました。

流行の健康法の一種だと思って本書を購入しました。
実は、チベットの伝統ある健康法で、超ロングセラーの本だったとは！
内容がとても優れていたので、感動しました。

この手の本は理論部分が長くて実践のところまで読み進めるのが大変という
ことが多いのですが、この本は理論部分が簡潔でわかりやすく、
すぐに体操の紹介のページまで、たどり着くことができました。

体操もカンタンで、これなら続けるのも苦じゃないですね。

「行ってはいけない人」等の注意勧告も医者との検討のうえでなされており、
明確に記載されています。

文句なしの５つ星！