低インシュリンダイエットの本は、å...¨ç²'粉、玄米などは
æ'‚ってよã-、とã-ていますが、ã"の本ですと、
最初のï¼'週é-"は一切のç³-質ã‚'æ-­ã¤ã€
アトキンソン式にè¿'いæ-¹æ³•ã‚'è-¦ã‚ã¦ã„ます。
ã"れは効きます・・・。
結局、人é-"、なã‚"やかやとç³-質ã‚'æ'‚ってã-まいますので、
スタート時にはã"れくらいのストイックさがå¿...要なã‚"ですね。

また、油脂や魚肉はæ'‚れますので、
空è...¹æ„ŸãŒãªãã€é•·ç¶šãã™ã‚‹ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã§ã™ã€‚

私自身は過去ï¼"，ï¼"å¹'、ストレスと激務と会社での夜食で、
ï¼"Ｋｇ程å¢-えてã-まったのですが、
ã"のæ-¹æ³•ã‚'採ç"¨ã-て、過去半å¹'でå...ƒé€šã‚Šã«ãªã‚Šã¾ã-た。
あと数ヶ月かã'てï¼'ｋｇくらい減らã-、
20代後半のä½"重に戻りたいと思っています。

ダイエットって、リバウンドã-なã'れば、
ã!"れくらいのペースでいいでã-ょう。