ＤＶＤに問題はないと思いますが、我が家のアクオスでは再生できませんでした

残念！

まず、DVDですが、これは皆さんがおっしゃるように単調です。コアリズム等のような楽しさは無いと思います。
ですが、初心者の私には、四方向のアングルでYUKAさんの腰の入り具合などを確認できるので十分でした。大した動きはありませんが、ひとつひとつを意識しながらやるとかなり効きます。
朝やると一日良い姿勢を保てます。

そして膣に力を入れる、という動作。本の方に膣力に関して少し書いてありますが、年を負うごとに緩んでいく…というのに怖くなります。


個人的な効果としましては、普段膣に力を入れていない(無意識に力が抜けている、気づくと外に向けて力を入れている)私には抜群でした。

もともと太くはありませんが、恥骨〜あばら付近まで締まりました。
ヒップにかんしては、骨盤が整うのか一週間もしないうちに４センチ減でした(８６→８２)。

効果に個人差はあると思いますが、私のように、太くないけど締りがなかったり上半身に比べて下半身がやけに太い方にはお勧めだと思います。

ちなみに、楽しく骨盤運動を、というのであれば、こちらより「あめのもりようこ先生」の方をお勧めします。ウエストのくびれだけならあめのもり先生のエクササイズが簡単で楽しく、即効性がありました。(私は持病の腰痛で挫折しました)

表紙のYUKAさんのプロポーションに惹かれ、思わず手に取りました。
45歳とは思えない！
子供を5人も生んだとは、もっと思えない！

前評判も何一つ知らなかったので、私には新鮮でした。
骨盤を引き締める…ということそのものも。

早速DVDをかけて、やってみると　わかり易かったです。
1週間もしない内に、お腹…というか胃の辺りがスッキリしてきたのには
うれしい驚きです。
お腹の方にばかり気を取られていましたが、実は「胃」の周りにも
お肉がついていたんだと、ショックでもありましたが。

元々、太ってはいませんが
年齢と共に、地球の重力を感じ始めた体系…。
痩せるとかよりも、引き締めたい！！
繰り返せば、その願望もかなうのでは？

しかし、このDVDだけでは物足りず、結局ネットで初級編を購入しました。
すべてやると1時間かかりますが、私は基本編だけを
なるべく…ですが、毎日3ヶ月続けました。

最初は、胃のあたりと引き締めることを繰り返す動作のためか
食事が減りました。
胃が小さくなったのかな？
でも、慣れてくると普通に食べられるようになりましたが。

DVDを見ながら約30分程ですが、立ったまま腹筋をしているような動作を
気がつけば500回以上はしているせいか、今では腹筋の筋が薄く出てます。
ただ、下腹は相変わらず、ちょっとポコリ。
体重の変化も、あまり無し。
特に変化を感じられたのは、「胃」の辺りと「二の腕」です。

YUKAさんの、ちょい素人っぽさが身近に感じられるので
親近感も持てて、当分は続けられそうです。

昨日一回だけやったんですが、やった後に子宮が引きつるような感じになりました。
位置がずれていたんでしょうかね？？初心者には丁度いい短さなんですが、ブログ
を拝見すると他の動作もあるようなので、このDVDのみではやはり物足りない感は否
めませんね。やはりYUKAさんのDVDを購入しないといけないかな、と言った感じです。

本の本文自体は色んな人の体験談とかいかに他のエクササイズで効果がなかったのに
このエクササイズで効果を上げたかという内容で自分も信じてやってみようかなという
気持ちにさせてもらえます。自分が3人の子持ちということもあり、5人産んでる方が
こんなに綺麗になっているということが、頑張ろうかなという原動力になります。

子持ちでも美しくなれる、みたいなので1人しかいなかったりすると、なんだ、1人な
ら体はある程度戻るじゃない、という不信感からやる気がなくなっていたので。
（ぽっちゃりは言い訳が多いかな・・・）
申し訳ないですけど、多分YUKAさんが5人産んでなかったら見なかったかもしれない
です。（汗）あと学生時代からのぽっちゃりが40過ぎて理想の体型になっているという
のも同じ境遇ということで羨ましいのと同時にやはり頑張ろうとやる気にさせられて
おります。

ムンクの本をみて、本番のDVD3セットを購入しました。ムンクの本についているDVDは、本番のDVD1から一部を抜粋したもの。でも、みんながいうように体が引き締まりませんでした。今は、毎日ウォーキングしていますが、体重の減りも、体の引き締まりも順調です。本に出ているみなさんは、本当に骨盤ネジ締めエクサだけ（！）で、痩せられたのでしょうか。非常に疑問です。　
お値段もそれほど高くありませんし、体験してみる分にはいいかもしれませんが、標準体重を超えていて、足腰に負担が掛かりやす人、くびれを作るよりも、大幅に体重を落としたい人には、オススメできません。