「なぜ、あなたは続かないのか？」
「なぜ、あなたは続けられないのか？」

仕事、勉強、早起き、ダイエット、貯金、禁煙・・・

「何をやっても長続きしない、私は意思が弱いからダメ
なんだ・・・」

そう思ったことはありませんか？

私自身はあります。

何をやっても続かない。
色々なことに手を出してはすぐ飽きてしまう。

実は、続かない理由は「意思」とは関係がありません。
どれだけ意気込んで決めたことでも、
続かないものは続かない。

物事を続けるためには、続けられる「仕組み」が必要です。
逆に言えば、続けられる「仕組み」さえ構築できれば、
どんなものでも応用が効くようになります。

「仕組み」といっても、難しいものではありません。
私たちが普段行っている「習慣」をアレンジするだけ。

「今度こそ目標達成するぞ！」
という決意は必要ありません。

もっとも無意味なのは、
｢決意を新たにする｣ことだ。

かつて決意して何か変わっただろうか。
行動を具体的に変えない限り、決意だけでは何も変わらない。

大前研一

「続ける」ことに、性格も、年齢も、何も関係ありません。

「続けられる自分」に変わりたいのならば、
今すぐ本書を読んで、続けられる「仕組み」を
手に入れてください。

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《目次》

はじめに

第１章　なぜ、続けられないのか？

１、ヒントは「歯磨き」にあり！？

２、「ホメオタシス」が原因！？

第２章　どうしたら続けられるのか？

１、「本当に続けたいもの」を明確にする

２、「自分を嫌いになる」方法

３、未来にフォーカスせよ！

４、仕組み化のススメ

◇コラム：デジタルデトックスのススメ

第３章　「続ける」仕組みの３

◆ステップ１：ゴールをイメージする

◆ステップ２：続ける仕組みをパターン化する

１、行動をパターン化する方法とは？
２、パターン化するコツとは？

◇コラム：習慣には種類があった！

◆ステップ３：脳内の抵抗勢力に備える

①小さな成功体験を積んでいく
②記録に残す
★デジタル派の人「スマホで記録する」
★アナログ派の人「手帳を活用する」
③ご褒美を用意する
④行動パターンに変化をつける
⑤妄想する

◇コラム：３日坊主のススメ

終わりに・・・

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【著者プロフィール】

三枝 優子（さえぐさ ゆうこ）

電子書籍作家
国際ナインマトリックス協会(iNMAX)認定
行動習慣ナビゲーター
CAMES協会認定カウンセラー

幼少期から、人の心に興味を持ち、
大学では、心理学と社会学を専攻。
セラピー心理学を学び、CAMESカウンセラーとなる。

その後、様々なイベント・交流会の企画・運営に携わり、
人の思考パターンや行動習慣を研究。

社会人時代は会社に勤めながら、月140時間以上
女性支援の活動に携わる経験を持つ。

現在では社会起業家を支援するため、社会起業家
コミュニティを運営。

また電子書籍の分野に精通し、2ヵ月で10冊を出版。

自身の経験をもとに、起業や電子書籍出版に関する
相談に乗っている。

著書に「劇的に人生が変わる！心と言葉の法則」
「宝くじで１等は当てるな！年収１億円稼ぐ人の思考術」
「先延ばしするヤツはバカになる！「すぐやる技術」」
「人生が好転する７つの習慣～今すぐできる１０分間メソッド～」
「忘れる技術～今を生き抜く最強の思考術～」
「イヤな性格を捨てればうまくいく！「自分を変える」ための戦略」
「２０１３年 活躍できる人の５つの条件」
「成功したければ、自分で考えるな！－結果を出す人の置換術－」
などがある。

※プロフィールは2013年1月現在のものです。