40歳普通のサラリーマンが思い立ってフルトライアスロン（スイム3.8キロバイク１９０キロラン４２キロ）にチャレンジ。
完走までのノンフィクションストーリー。

仕事で忙しくてなかなかトレーニングの時間が取れない中、８ヵ月で見事完走した、その非常識な方法を公開します。
20歳そこそこで初めて出場したフルマラソンは時間内に完走すらできなかった”普通”の人間が、
40歳でもフルトライアスロン（佐渡国際トライアスロンAタイプ）を完走するに至りました。

忙しいサラリーマンでも工夫次第で、鉄人レースを完走できた、その秘訣とは？

完走に影響を及ぼした要因とは？

究極の時間管理術とは？

写真をふんだんに使って説明していきます。


目次

第１章　トライアスロンとの出会い
　第1節　スポーツとは無縁の大学生活
　第2節　大学4年の研究室での衝撃
　第3節　初のロードレーサー
　第4節　ついにロードレーサー購入！
第２章　鉄人レースを目指すまで
　第1節　毎年完走、の目標
　第2節　13年ぶりのトライアスロン
　第3節　突然の東京転勤
　第4節　鉄人レースを決断した日
　第5節　何に出る？
第３章　練習編
　第1節　何からやればいいんだ？
　第2節　自転車通勤（ジテ通）開始
　第3節　朝ラン開始、夢の月間300キロ走
　第4節　昼の階段昇降
　第5節　建築現場常駐で自由が丘へ
　第6節　好環境なプール
　第7節　休日も午前出勤で週6自転車
　第8節　ハーフトライアスロンで屈辱のタイムアウト
　第9節　一人合宿
　第10節　自転車預けついでにトレーニング
　第11節　練習量一覧
第４章　レース前のドタバタ
　第1節　仕事の処理
　第2節　”朝”九時退社
第５章　さあ、佐渡へ
　第1節　上越新幹線での出会い
　第2節　新潟で一泊
　第3節　乗船
　第4節　受付会場入り
　第5節　朝3時起き
第６章　長い一日
　第1節　スイムスタート
　第2節　問題のバイク
　第3節　早めのエネルギー補給
　第4節　仲間の応援
　第5節　下りでもペダリングをやめない意義
　第6節　我慢、我慢の上り坂
　第7節　未知の世界へ突入（ラン）
　第8節　まさかのゴール
　第9節　幸せな一日
　第10節　鉄人となって
第７章　おまけ
　第1節　練習の記録
　第2節　影響を受けたモノ
　第3節　これまでのマラソン・トライアスロン等の記録