座り仕事をしている人のための情報本です。
ヒップアップに効果的な部分もあります。
いつもしている健康法の一つにしていただけたらと思います。
わかりにくい部分と、注意点を多少追記しました。
全体の分量は少ないので、無理をせず、ちょっとづつ試していって下さい。

文章だけでわかりにくいという方には、動画投稿サイトへ文章通りに体を動かすとどうなるか投稿したり、あるいはUst等で実演することも可能かと思います。レビューにその旨書いて頂ければ、実演のあと、アーカイブに残りますので、本文の中にリンクを貼ることで、いつでも参考にしていただける体制をとりたいと思います。