ランナーにとっては【非常識】と思えるような内容かもしれませんが、
僕はこれでサブスリーを達成することができました！！


・ついつい無理しすぎて怪我をしてしまう
・距離を走るのは苦手。でも距離を走ることには憧れる
・みるみる持久力が付く方法をしりたい

こんな方は是非、お読みください！


■目次

■まえがき
・走るのは苦手！
・サブスリーって何？
・本書の構成

■１章：マラソンデビューから、サブスリー達成までの道のり
・始まりは週3日の数キロJOGから
・ひょんなことから１５㎞のレースを走ることに
・やっぱりマラソンは無理（保留）
・ハーフマラソンデビュー！
・マラソン引退？そして・・・
・いよいよフルマラソンデビュー！
・目標はサブスリー！
・5か月後のレースでは、目標のサブスリーを達成！
・サブスリー達成、そのあとは・・・


■２章：みるみる持久力を付けてサブスリーを達成する方法
・持久力を付けるためにはゆっくり長く走ること
・何も食べずに６０㎞走破！？
・空腹のほうが長い距離走れる？
・持久力のヒントは動物にあり！
・肉食VS草食
・マクロビオティックのススメ


■３章：「ハッピーランニング」
・長く走るための時間を確保するには？
・観光ランとは？
・スピード練習は必要？
・スピード練習の取り入れ方
・なんのために走るのか？
・初めての怪我。その理由とは？
・「ハッピーランニング」のススメ！
・スランプがあるからマラソンは面白い！

■あとがき
僕が走り続ける理由
マラソンを走るもう一つの意味
僕にとってのマラソンとは
最後に