早速ですが、皆さんはご自分のお肌の状態に満足しているでしょうか。特にニキビは、多くの人が持つ肌トラブルの悩みのひとつですよね。

　ニキビを繰り返す要因は、生活習慣、食習慣、スキンケアの間違いなど様々な事が考えられますが、今回ご紹介するのは、ニキビケア（スキンケア）の基礎知識についてです。

　もちろん、生活習慣や食習慣を根本的に見直さなければ、ニキビが出来やすい体質からは抜け出せない場合がありますが、それらを見直しながら、同時に正しいスキンケアを行うことで、ニキビに悩む頻度をより少なくしてゆけると思います。

　もしあなたが、「何年もニキビに悩んでいる」、「自分なりにきちんとスキンケアしているつもりだけど、肌の状態が思い通りにならない」、「そもそも普段のケアの方法が合っているのかどうかが分からない」などのお悩みをお持ちであれば、この本をぜひご参考にしてみて下さい。スキンケアの基本と、自分のお肌に合ったケアの方法を見つけるお手伝いができるかもしれません。

　今は、もしかしたら悩みの多いお肌かもしれませんが、これをきっかけに、正しいスキンケアを知ることによって、5年後、10年後に、同年代の誰よりも若くて綺麗な肌を手に入れられます。がんばりましょう。


＜目次＞
はじめに
第1章　　“あぶら性”は実は乾燥が原因！？
第2章　　洗顔のしすぎでニキビが悪化？
第3章　　毛穴の開きの原因とは？
第4章　　乾燥肌／インナードライの可能性
第5章　　敏感肌の場合
第6章　　汗は美肌に必要！？
第7章　　肌が硬くなるとニキビが出来やすい？
第8章　　便秘と冷え性がニキビの原因？
第9章　　やっぱりストレスもニキビの原因？
第10章　コラーゲンを摂取すると肌は本当に綺麗になる？
第11章　ポリフェノールって本当に肌に良いの？
第12章　角質培養とニキビの関係
第13章　デトックスのすすめ
あとがき