現代のように、非常に変化の多い社会ではうつになる人が増えている。
そんな中でも逆境に強い人がいる。
では逆境に強い人と、心の折れやすい人の違いはどこにあるのだろうか。
それは変化をどう捉えるか、あるいは気持ちをどう置くかによって変わってくる。
本書は逆境に強い、折れない心をつくる方法を教えてくれる。


【目次】

はじめに

第一章　危機を元気に乗り切った経営者たちの「三つの共通点」
　　　　変化を楽しめる人は危機に強い
　　　　惨め依存症」と「うつ病」の人が抱く変化への不安
　　　　「幸福な人」「不幸な人」の違いとは？
　　　　身近な存在との深いつながりに価値がある
　　　　アメリカの家族観と「変化」に対する価値観
　　　　現状に不満を言うだけの人、変える努力のできる人

第二章　逆境に強い人のメンタリティとは
　　　　その一　変化を〝脅威〟ではなく〝やりがい〟ととらえる
　　　　その二　周囲の人たちとの深い関わりを大切にする
　　　　その三　物事を「自分がコントロールする」という感覚を持つ
　　　　ストレスに強い人が持つ「四つのＣ」
　　　　幸せか不幸かは、その人の〝ものの見方〟で変わる
　　　　物事の「結果」と「幸福度」は別物
　　　　問題解決の意志がなければ、幸せにはならない

第三章　逆境は「不幸」か？　――あなたの〝解釈〟で世界は変わる
　　　　人生を左右する「楽観的解釈」と「悲観的解釈」
　　　　「拡大解釈」と「限定解釈」というもう一つの指標
　　　　物事を悲観的に考えると能力は落ちる
　　　　苦しみや不満を生み出すのは「事実」そのものでない
　　　　こころの苦しみを「書き出す」ことのすすめ

あとがき