男性です。

肌トラブルが悩みで、
「洗顔を欠かさない」「二度洗いはしない」
「洗顔後の化粧水はつける」「洗顔後、水で引き締める」ことくらいは
昔からやっていましたが、肌の調子に波がある感じでした。

敏感肌なので、洗顔をしなかったり、逆に強くこすりすぎたりすると、
目に見えて肌が赤みを帯びます。
ストレスがひどいとき、食事のバランスが悪いときも肌に現れます。

ファッション誌に載っているやり方を参考にしてたりしましたが、
しっかりと学びたく、「肌の手入れ方法」に関する本を探してました。

書店でいくつか本を読んでみて、最終的にこの本を買いました。
主な理由は以下のとおりです。、

１．写真が豊富で、手入れの方法が参考にしやすい
２．食、生活、にきびの原因、肌の扱いなど、健康の観点も書かれいる
３．脂には保湿が重要という考えに魅かれた
４．温、冷と肌のケアに触れていた
５．パックの重要性は自分自身で実感していたので、それに沿う内容だった

佐伯チズさんの本はたくさんありましたが、
この本は、写真が大きく、一番見やすいと感じました。
しかも薄い分、重要なポイントが一気に学べます！

唯一欠点を挙げるとすれば、食に関しては、多くはかかれていないので、
同じ著者の他の書籍を参考にした方がいいと思います。


実際にやってみた感想。
パックを毎朝、毎夜やってます。
また、朝は温タオルしてから洗顔し、夜は保冷剤で冷やしてます。

２週間くらいで、肌のつやがよくなりました。
さらに、１ヶ月くらい経つと、肌の状態が安定したように思います。

参考までに、
１．パックは市販の量の多いものを使用したほうが、手間が省けます。
２．パックの時間はタイマーで測ってやると楽です。
３．腸の調子も肌に影響するので、乳酸菌を三種類ほど毎朝、毎夜飲んでます。

この本、初心者にも、理解しやすいと思います！
また、色々と知っている方でも、写真等で再度お手入れ方法を確認できると思います！
おすすめです！