生来虚弱で、成人できないだろうと周囲から危惧されていた少年が、ある時、一念発起。血の滲む奮闘努力の末、強靭な心身を獲得し、さらには超人、神人の域に到達。その過程で編み出した強健法こそが肥田式強健術である。本書では、その中から11の簡易強健術に加え、腹式呼吸法、胸式呼吸法、聖十字架操練法、腰腹練修法の上体および下体という、16の簡易練修法をお届けする。
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