★世界最高の伝説の睡眠コーチが、毎朝、気分も体調も
最高の状態になれる、驚きの「眠りのメソッド」を初公開!
★マンチェスター・ユナイテッド、レアル・マドリード、
アーセナルなど、錚々たるチームのパフォーマンスを
激変させてきたその秘密とは?
★本書以降「ただ何時間寝ればいい」という常識は完全に覆る!

本書の著者は、クリスティアーノ・ロナウドやデヴィッド・ベッカム、
ウェイン・ルーニーなど、サッカーの超一流選手の睡眠管理を
してきただけでなく、ツール・ド・フランスで優勝経験のなかった
チームスカイを常勝軍団に変え、
数々のオリンピック選手や世界的ビジネス企業などに、
毎日、最も効率よく「疲れ」が取れ、
最高のパフォーマンスを発揮できる睡眠メソッドを
指導してきた、まさに伝説的なスリープコーチだ。

★超速で「疲れ」が取れる最強の回復メソッド!
集中力、気分、パフォーマンス、メンタル、健康、肉体的回復
「自分の体で変わらない要素はない」というほどすべてが変わる!

その内容は、「枕」や「マットレス」など
「寝具はどのようなものにすべきか」といったことから、
「いつ寝ていつ起きるべきか」「部屋の温度は何がベストか」
「睡眠前後にいかなるルーチンをすべきか」等、
睡眠に関するありとあらゆることを徹底的にフォローしており、
世界の名だたるエリートやアスリートがこぞって著者に教えを
求めているのもうなずける。

★こんなことがぜんぶ影響していたのか!
睡眠に関するあらゆることをこの1冊で完全網羅!

1ミリのパフォーマンスの違いにすら敏感な、
世界で最も意識の高いエリートパフォーマーたちが
こぞって取り入れている最先端のメソッドとはいかなるものか?
その原理自体は明快で、誰でもすぐに取り入れられるものだ。

◎寝室に入るとき、室温を「温→冷」にする
◎眠るのに最高の「枕」と「マットレス」とは?
◎理想の「寝る姿勢」は1つだけ
◎「就寝時刻」は変えていいが「起床時刻」はダメ
◎部屋の小さな「スタンバイランプ」が邪魔をしている
◎睡眠前にこの「ルーチン」をすればよく眠れる
◎「眠れない」人は何をすべきか?
◎「夜中に目が覚めてしまう」人はどう対処すべきか?

「ただ休むためのもの」「毎日自然にしているもの」という
眠りに関するこれまでの常識が180度ひっくり返る本書のメソッド、
ぜひ今日からあなたも取り入れてほしい。