健康度アップの「お風呂の入り方」、
手軽にできる一日10分の「自分メンテナンス」、はもとより、
あらゆる生活習慣も簡単に変えられます。
食事の時間や食べる順番など、今までの食生活も見直せる、
健康の指南書であり、まさに実践書です！

前作の「125歳まで元気に生きる」のおかげで
メタボ気味だった主人も
体重ー10ｋｇ、体脂肪ー3　落とすことができました！

これからアンチエイジング的生活をめざし、
カラダの中からきれいになりたい方にとって、読んで損はない一冊です♪

この情報量で600円は安すぎます！
アンチエイジングと言えば、美容やダイエットと思われがちですが、
著者はアンチエイジング（抗加齢）医学の目指すところは、加齢に伴うさまざまな老化現象を、
極力少なくするようにコントロールすることが大切と述べています。
この本の内容をひとつ、ひとつ実践すると、より健康になることは間違いありません。
内容もとてもわかりやすく、楽しく、なるほどガッテンと思わせるものでした。
健康本の中で、久しぶりの大ヒットのため星５つにしました。

日ごろ不規則な生活なので、この本を恐る恐る手にとってみました。

まさに目からウロコの内容！
自分の身体は大丈夫かなと思ってしまいました。
やっぱり正しい情報を知っているのと知らないのは大きな違いと感じました。

特に興味深かったのは、

・ビタミンＤが大事！（摂取するには、お日様にあたるか、魚を食べるしかないそうです）
・ストレスがかかると男性ホルモンが消費されて、元気がなくなるというメカニズム！
・マーガリンはＮＧ！
・マグロの食べすぎは重金属の蓄積に注意！
・しかし、筋トレやジョギングなどで汗をかけば、重金属はある程度除去できる！

などなど、イラストもかわいく読み易い内容なので、年配者だけでなく20代から知っておくと得をすると思いました。

オススメです！

　この充実した内容で文庫というのはかなりのお得感があります！ 僕は以前から
マグロの食べすぎには注意していたのですが、この著書を読んで
少し小魚の摂取が足りなかったなと思い、意識的に食べようと思いました。
特に、食物連鎖のくだりの所はとても興味深く、楽しく読むことがで
きました。

あとやはり納豆は良いんだなと再認識したり、個人的にはサウナの部
分で結構一般的なサウナ後の冷水は止めたほうが良いとか、
そして筋トレに重金属の排出を促す作用があるとは驚きでした！

本の文字も大きい文字があったり太字があったりポイントとかすごく読みやすいです。

初心者の方から健康マニアの方まで幅広く楽しめる本だと思います☆

健康情報や、サプリメントが巷にあふれる世の中になってきた。著者はアンチエイジングの第一人者として、またキレーション治療（血管や血液をきれいにする治療法）の専門医として有害重金属が体を蝕んでいることに警笛をならしている。
本書を読むと、有害な重金属がどのように体に入り健康を害するかや、体外に排出する大切さが分かりやすく解説されている。
私は、サプリメントをよく飲んでいるが、ずいぶん間違って飲み方をしていたことを本書から知り、「目からウロコが落ちる思いになった」やはり健康は信頼できる専門家に相談することが大切だ！　健康に関心の高い方・ワンランク上の健康本を読みたい方にオススメ！
ゆっくり読んで２時間くらい。