睡眠法とそのモチベーションを保つ方法を書いた本

内容は,まずいろいろな人の睡眠時間を紹介しています。
しかし蘊蓄が多く、あまり役に立つ内容でないです。
そして、快眠を妨げる病気でないかを確かめる方法が
書いてあります。
快眠をとるための基本的なルールと快眠のための手段が
あり最後にコーチングでモチベーションを保つための
方法が書いてあります

医師が書く本、全般に言えるような気がするのですが
ルールは書いてあるのですが、それを実行するような
手段や方法に希薄さが感じられます。そしてこの本にも
そのような気がします。
　快眠法の本は他にもあるので、他の本も手にとって
自分に合ったものを選ばれることをお勧めします。