本書の目的は本当に健康にいい、一番楽な立ち方と歩き方をお伝えすることです。
これらは今までの正しい立ち方、歩き方を元に修正するのではなく、抜本的に見直すことで生まれたものです。
「一番楽なのが正しい」という前提に立つと、今までの正しい立ち方や歩き方は実は正しくなかったことに気づきます。

実際に体験していただくと今までの正しい立ち方や歩き方は実は正しくなかったことに気づきます。

ヒーリング・ウォーキングとは「歩くごとに身体が癒やされていく」という歩き方です。
ヒーリング・ウォーキングは無駄な力みや動きを徹底的に排除することで生まれました。
やや難しい要素もありますが、本書では独習できるように数多くのワークや図を掲載しています。

ヒーリング・ウォーキングの効果
・着地の衝撃がほとんどないので膝、腰が楽
・自然に進む力を利用するので階段、坂道を上がるのが楽
・歩くほどに元気になる
・身体と対話することで身体感覚が高まっていく
・瞑想・マインドフルネスの効果があり、心が楽になる

・レビューでいただいたコメントに関して
「ワークがどれも他人の助けがないと実行できない」
可能な限り一人でもできるワークに直しました。

「色々な情報を寄せ集めて書いた」
多くの文献からヒントを得ていますが、本書の主要な部分はオリジナルです。
文献は参考図書として明示しています。