本当に、とっても、驚くほど、体が硬い人へ。
大好評を博したNHK趣味どきっ！「体が硬い人のための柔軟講座」（2017年8～9月放送）。放送中から次々と寄せられたのは「体が硬すぎて、そのストレッチポーズができません！」という、読者からの悲痛な声。そこで、“本当に”体が硬い人でもできる、新たなストレッチポーズを紹介するムックが登場！　膝が痛い人、お腹まわりが大きい人でもこれなら必ずできます！　さあ、あきらめていたあなたもぜひ、この本でストレッチをはじめましょう！

CHAPTER1 びっくりするほど ガチガチなお尻・股関節まわりを柔らかくしたい！
　大臀筋のストレッチ
　股関節外旋筋群のストレッチ
　腸腰筋のストレッチ
CHAPTER2 どうしようもなく カチカチな太ももを柔らかくしたい！
　大腿四頭筋のストレッチ
　ハムストリングスのストレッチ
　股関節内転筋群のストレッチ
CHAPTER3 いつもなんだか パンパンなふくらはぎ・すね・足裏を柔らかくしたい！
　腓腹筋のストレッチ
　ヒラメ筋のストレッチ
　前脛骨筋のストレッチ
　足底筋群のストレッチ
CHAPTER4 鉄板は入れてないのに バキバキな背中・胸まわりを柔らかくしたい！
　僧帽筋のストレッチ
　広背筋のストレッチ
　大胸筋のストレッチ
CHAPTER5 何をやっても ゴリゴリな肩まわりを柔らかくしたい！
　肩まわりの動的ストレッチ