1日5分、手軽に“お得”を！ 生活が楽しくなる情報を月替わりで

月曜から木曜まで毎日5分の生活情報ミニ番組のテキストです。美容・健康、掃除、料理など、暮らしがちょっとステキになる情報をお届けします。

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■今月のテーマ
手軽で簡単、無理なく安全。プチ不調にも効く！

無理はしない！椅子に座って手軽にできるヨガを、リラックスしたいとき、集中力を高めたいときなど、目的別に紹介。椅子に座ればポーズが楽にでき、年齢や性別に関係なく、体のかたい人でもＯＫ。ちょっとした時間でヨガを楽しめ、プチ不調も改善！

■講師：山田いずみ／監修：高尾美穂