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月経やPMS、更年期障害などの症状を無視して、ヨガの練習をしていませんか? この書籍には、女性特有の症状に適したヨガのシークエンスとポーズへの取り組み方が、分かりやすく説明されています。ポーズだけでなく、女性の一生で起きてくる様々な不調について、多くの体験談を交えて解説があり、女性の悩みに幅広く応えてくれる本です。 また、テーマごとのアーサナのシークエンスが素晴らしく、インストラクターの方にもとても役に立つ内容となっています。300ページ超の充実した内容なので、この1冊で女性の為のヨガを学ぶことができるでしょう。