<アラフォーアラフィフ向け・断食ダイエット成功法の内容>

はじめに

第１章　あなたが食べ過ぎるそもそも論

１、心の問題と食欲のホルモンについて
２、女性ホルモンと更年期
３、食の性質に対して無知すぎる


第２章　健康的で太りにくい食べ方十カ条

１、水分の摂り方
２、小麦と乳製品を減らす理由
３、良く噛むこととダイエットの関係
４、食べる順番の意味
５、砂糖と脂質は一緒に摂らない
６、食べる時間の理解
７、炭水化物の摂り方と、過剰な糖質制限を勧めないワケ
８、油（脂質）の摂り方。選び方
９、外食時の注意
10、お菓子の選び方にも知恵を

第３章　断食の基本

１、断食の目的はダイエットだけではない
２、酵素の理解
３、準備期間
４、断食期間
５、復食期間
６、カウンセリングをすすめる理由
７、水だけ断食のリスク
８、断食中に飲むドリンクについて
９、酵素ジュースのよくある誤解

・良く聞く悩み別、対応事例
○冷え
○むくみ
○イライラ、疲れやすい
○便秘

・よくある質問集
・さらに役立つ、関連リンク集の紹介
・無料カウンセリングつき読者特典