“頑張りすぎない”“走りを楽しむ”
川内優輝の育ての親が教えるマラソン最速メソッド

マラソンの「壁」を打ち破れ！

公務員ランナーとして名を馳せる川内優輝選手（埼玉県庁）。オーバートレーニングで故障してばかりの高校時代、今の姿からは想像できないほど無名の選手だった。しかし、学習院大学陸上競技部監督（著者）の独特の練習スタイルが川内選手の人生を好転させた。本書では、多くの市民ランナーが注目する“川内メソッド”の生みの親が、その原点から市民ランナーの活用法に至るまでを解説。自己記録更新を目指す市民ランナー必読の一冊。

●目次
序章　常識破りの“川内メソッド”
第1章　川内優輝の原点
第2章　どうやって学習院大初の箱根ランナーになれたのか？
第3章　オーバートレーニングはしない
第4章　メリハリをつけて練習する
第5章　「膝のタメ」で“ゆったり速い”走り
第6章　マラソン“ツウ”のテクニック
第7章　津田式 練習プログラム
第8章　津田式 レース攻略法
終章　なぜマラソンをするのか？