目次

はじめに
テストステロン
１テストステロンの効果
２テストステロンが減少すると
３テストステロンが上昇する条件

テストステロンの変換
ジヒドロテストステロン
エストラジオール

性機能
１射精のプロセス
２精液の成分
生命エネルギー
１年齢による違い
２生まれ持った生命エネルギー
３生命エネルギーが浪費されると
４生命エネルギーが作られるまで
５食事の重要性
６消化力

食事
生命エネルギーになりやすい食材
・カロリーだけで食材を判断しない
・食べるタイミング
・若い人や消化力の強い人
・加工食品は控える
・腹八分目
・消化力が強ければ理想の体型に
変換を抑制しテストステロン値を高める食材
精力を上げるオススメ食材
テストステロン値を高める食材
勃起力を高める食材
精力を高めるサプリメント

精力を運動高める運動、ツボ
PC筋を鍛える
精力を高めるツボ

その他
睡眠
アルコール
オナ禁
禁煙
ストレスを貯めない
日光浴
魅力的な女性と話す
睾丸を温めない
自転車に乗るのを避ける
おわりに


本書は精力を高める方法を記載しています
食事から生活習慣、ツボまで総合的な方法で効

果が高いものを紹介しています

精力を高めることで恋愛や仕事を上手くいくよ

うになります
人間にとって生命力＝精力であり全ての原動力

です

特に男性にとっては年齢を重ねても精力を維持

したいものです
様々な方面から精力回復、向上の実際に著者が

試している方法を記載していきます


また巷で噂されているオナ禁の効果を高める方

法が精力を高めることです
あわせて行うと効果が高まります



最近元気がないやる気がでないそんな人にオススメな本となっています