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ひざが痛くて歩くのがつらい、階段ののぼりおりがつらい。
その痛みは変形性ひざ関節症かもしれません。
悪化する前に、姿勢に気をつける、歩き方を変える、簡単な運動で、痛みを軽くすることができます。
ひざの痛み軽減法を、整形外科医、理学療法士、健康運動療法士がわかりやすく解説。
ポイントはズバリ、「動いて治す！」こと。
痛いからと動かなければ、関節がかたまってますます動けなくなります。
歩けなくなる前に、痛みを軽くする方法を身につけましょう。