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「コツ」をおさえればこんなに高く・遠くへ跳べる！

走り幅跳び、三段跳び、走り高跳び、棒高跳びといった、いかに高く、遠くへ跳ぶかを競う跳躍種目について、助走から踏み切り・着地までのフォーム、そしてトレーニング法までご紹介します。4種目それぞれの技術を、フォームや注意点、ルール、トレーニング法の順で解説し、レベルアップから大会で勝つための「答え」がここにあります。