『癒す心、治す力』を読んでワイル博士に興味を持ち、本書はその理論の実践版だということで、できればやってみたいなと思い購入しました。

　ここに書かれている８週間レシピは、必要なエクササイズ（主にウォーキング）、ダイエット（日常食）に、呼吸法とメンタルケアを加えたものですが、食事については日本人であればほぼ実践可能です。というのも、博士はアジア、特に日本の食材にとても詳しく、豆腐など日本で普通に手に入る食材を多用したレシピをたくさん書かれているからです。魚と野菜を中心にしたレシピは、健康的な食生活をしている日本人であれば普段の食事、といっても差し支えないものが多数あり、無理せず実践できると思います。

　特に、呼吸法がとても参考になりました。「呼吸」というだけあり、吸うのではなく息を吐くことから始まるのですね。ただの深呼吸ではなく、宇宙をイメージしたり、スピリチュアルな部分に働きかける呼吸法は、元気が出たりリラックスしたり、とその時々に応じて使い分けるとより効果が出るのでは、と思います。

　治癒をイメージするなど、心と体は切っても切れないものだということが丁寧に説明されていて、いざ病気にかかったときに、医者や薬に頼るだけではなく、自分自身の治癒力を高めることにより、回復を早めることができるのでは、と期待が持てます。

　ただ、ウォーキングに関しては、だんだん時間や日数をのばしていくのですが、実践できればもちろん健康増進により効果が出るのはわかりますが、仕事＆子育てに忙しい私には、今は無理。普段仕事で忙しい人たちにもなかなか実践は難しいだろうと思われます。

　

非常に、”利用価値”の有る本です。”具体的実践方法”が、豊富に記載されています。でも、この本を読む人に心掛けて頂きたい事は、”決して無理をしない。”と言う事です。”自分の日常生活”に、この本に書かれてある事の、”一部”でも取り入れる事から始めればいいのです。この本を読んで、”コレなら、俺でも出来る！！”と言う所が有ったら、それを、自分の”日常生活”に、取り入れればいい訳です。”自分に出来ない事”を、”無理して”やる必要は無いのです。”自分に出来る事”からやってみる事、始めてみる事、それは、健康に限らず、”人生の真理”だと思いますねえ。

　『癒す心、直る力　実践編』の文庫版。健康な生活を維持するための食習慣、運動の習慣、ストレスの対処法、呼吸法の改善を、メンタル／スピリチュアルな面も含めて、非常に具体的に説いている。その期間はとりあえずまず八週間。

　豊富なレシピが収録されているようなところに気を配りながら、コロンビアのシャーマンに会いに行こうとするくらいの著者だから、霊的な側面にも十分に留意されているところがこの本の魅力だ。しかし（いい意味で）何も特別なことが述べられているわけではないとも言える。日本で少しだけ健康に気をつけた生活を心がけている人ならば、かなりの点ですでに実行済みかもしれない。日々の生活の中でゆがめられてしまったさまざまな習慣を、この本にそってチェックしてみるのも!!いいだろう。

　ついでにいえば、この本を読みながらぼくは、何人かの親しいニューヨーカーを思い浮かべてしまった。彼らは、自然や健康を、人工的な環境の中で求めるべきものとして浮かび上がらせ、それに向かって日々効率的にこなしているようにぼくには見える。人工的に構築された世界で成功していればいるほど、意識的に人工的に健康を追い求めなければならないのかもしれない。
　自然と触れあうような健康的な生活を作り出すためのニューヨーカーの努力は、人工的な力を借りて長いあいだ快適な生活を追い求めてきた人間の努力とどのような関係にあるのだろう。その二つの危ういバランスのうえにしか、健康は維持されないのだろうか。