学者としての学術的な話ではなく、疲れやすい体を改善するためにどうすれば良いのかが書かれている実用本です。
読み進めて行くと、自分がどういう疲れのタイプなのかがはっきりします。
疲れのタイプも、段階別に書かれており、自分の体の現状がどのていどの疲れなのかも把握できます。
疲れにくい体をつくるために、普段、簡単にできることが丁寧に書かれている上、
その方法がお金をかけず、大した時間をかけずにできることで簡単な点が素晴らしいです。
過去の自分の体の状態も、今の状態も、十分に思い当たる節がたくさんあり、この本なら実践出来ると感じています。
さぁ、今日も実践するぞ☆