この本を大別すると姿勢・呼吸・新陳代謝
の章に分かれています。どれをとってもヨガ
をするとかしないとかに関わらず基本的な事
ばかり。あまりに基本的な事過ぎて、ないが
しろにしていて年月を経た時には取り返しの
つかない身体に･･･。そんな気づきを起こさ
せる本。

　特に姿勢については太極拳と共通する事が
多いです。

　巻末には症状別初心者でも始められるヨガ
のポーズが載っています。すっぴん美人を目
指しましょう！

わたしはスポーツトレーナーや治療家の立場にいますが、人をサポートする立場、治す立場として一番大切な事を学べる一冊だと思います。
トレーニング指導がひと味もふた味も変化すること間違いないでしょう。
ヨガを始めようと思っているけど、何から取り組めばいいかわからない方にも是非お勧めです。

スポーツトレーナー、PT、OT、柔道整復師、鍼灸師にとっては新たな目線から人の体と向き合えるようになれる、そんな本です。

私は、ヨガインストラクターです。
この本に出会って、更に身体を動かすことの意味を深く知る事が出来、心の在り方も勉強できました。症状別において、家でも出来る動作も写真入りで説明してあるので、お得です。

しっかりした解剖学に基づいて、説明がされているため、なるほど！！と納得する内容でした。

姿勢・呼吸から新陳代謝そして前向きな心と日常生活に密着した内容で
これは、日々鞄の中に持ち歩いて、ちょっと、読み返そうかな・・と思う本でした。

Ａyoga　を通じて、自分と向き合って　そして、体の変化も感じて・・むくみが取れてきたかな・
汗をかきやすくなって体温が上がった・肌がすべすべする気がする・観察してみました。

すっぴんの女性が増えるといいですね。是非、読んで実践してみましょう