判りやすく説明してあり、読みやすいです。
内容はとてもある意味濃いとおもいますので、自分の体で感じながらセルフケアを
マスターするには、何度もくりかえし読み直して、其の都度丁寧に対処したいと
おもいます。

個人的には、特に後頭部との関連で女性特有の症状を改善していくというのが役立ちました。
ただ、頚椎、胸椎、腰椎の何番というのがなかなかピンとこないという場合があり、
一度、整体などにいってしっかり、どの骨が何番なのか理解する必要があると思いました。

ホメオパシー、布ナプキンと併用して婦人科系の悩みは８，９割方解決しました。
痛みやPMSが消えて、生理で体が毎月きれいになるのが嬉しいとさえ思うようになりました。

毎月、ところどころでも読みなして、自分で体をいたわる習慣がまたひとつ増えました。
それによって自分や人に対して心もやさしくなれるようにかんじています。

　本書に書いてあるような内容が、母から娘に受け継がれていくべきことなのではないかと思った。それができないなら、中学校の保健体育の必須授業にすればいい。そうすれば、こんな苦しみはなかった、あんな目にあわずにすんだ、と思うような内容です。

　時々読み返して、自分をいたわっています。

この本に載っていることを実行して2回目の生理が終わりましたが、今回、十数年ぶりに痛みがほとんどない生理でした。鎮痛剤をほとんどのまないで済んだ生理も十数年ぶりです。それから私は生理が遅れがちで「きそうでこない」ことが1週間続いたりすることもあったのですが、やはりこの本に載っていることを実行したところ、実行1ヶ月目から「きそう」と思った翌日にくるようになりました。これは精神衛生的にもいい感じです。整体恐るべしです。本の内容的には思ったほどわかりにくいということはないです。理論的なところを読み飛ばして実践的なことをいきなり実行しても問題なさそうです。

長い間、特に原因もなく悩まされつづけていた生理痛がこの本に出ている、
「生理中にすること」をしたら、した途端、驚くほど改善された。なんとなく疲れている状態も改善された。ヨガと整体に脱帽。ただ、骨の名前などで記されている個所もあるのが　初心者の私にはやりづらかったが、それでも、ただただスゴイ！の一言。