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人気テレビ番組「ダイエット総選挙」で話題！
肉・卵・チーズをたっぷり食べるダイエット「MEC食」入門書！

肉・卵・チーズをたっぷり食べる「MEC食」ダイエット。
沖縄のこくらクリニック・渡辺信幸先生が提唱。
-20kg、-30kgは当たり前！　
4000人以上が健康的にやせたと喜びの声が届く、話題のダイエットです。
その理論は、１日の食事を肉200ｇ、卵３個、チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回かむのが基本。糖質の高い食べ物には気をつけたほうがいいものの、
特に制限がなく、気軽に始めて成功したという人が全国で増え続けています。

だけど、一体、何を食べたらいいの?
美味しく食べたい!
長続きさせたい!

そんな疑問にこたえ、料理が苦手な人や男性でも簡単にできて、
とびきり美味しい肉、卵、チーズのメニューを厳選しました。

作りおきができて、我慢せずに、健康的に美しくやせられます!
外食の注意点やQ&Aも充実。MEC食のすべてがわかります。

渡辺 信幸(わたなべ のぶゆき):こくらクリニック院長。沖縄県那覇市・こくらクリニック院長
１９６３年愛知県生まれ。名古屋大学医学部卒業後、沖縄県の総合病院に入職。
４年間の研修を経たのち、伊良部島や宮古島などの離島医療に従事する。
離島では、脳卒中や心筋梗塞など重篤な患者を救えないケースも少なくないため、予防医療に注目。
以来、生活習慣病外来を運営して３０００人以上の患者をダイエットに成功させた。
現在では市民への啓蒙のため、地元コミュニティーＦＭ局でラジオパーソナリティーも務めている。
著書に『一生太らない体をつくる「噛むだけ」ダイエット』
「日本人だからこそ『ご飯』を食べるな」「野菜中心」をやめなさい』。
「主治医が見つかる診療所」「林修の今でしょ! 」などのテレビ出演。